Pilates

Le pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques, il s’inspire du yoga et repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

Il peut être compléter par du stretching qui permet lui de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur ce cours est accessible à tous. 

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.

 

Professeur : 

Age des élèves : Adultes et Ados

Tarif : Tarif : 100€ /an (voir onglet tarifs pour plusieurs cours)

Cours : Mardi de 18h à 19h  au  complexe scolaire Jules Ferry (Sainte Foy de Peyrolières)